Hej! Eftersom jag diskuterade att det var “Shamrock Shake Season” fick jag några kommentarer om att de var lite höga kalorier. Ja. Det är sant, men det är okej.
Lyssna, jag är allt för 80% hälsosam kost, 20% fiskfiléer och shamrock -skakningar.
Mina senaste videor
5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Hur man gör sig redo att springa. förslag för vad du ska göra innan du springer
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder
Bredvid
Ansiktsmaskförslag för att springa och gå utanför
07:15
leva
00:00
08:21
05:34
Och/eller att vara ansvarig 80% av tiden och festar 20%
Lagom är bäst. Skakar ingår.
Jag ser inget fel med att njuta av en riktig skakning då och då.
Men för er som vill ha en vardag och två gånger på söndagar, här är ett mager shamrock -skakningsrecept för att glädja sig på måndag till fredag …
Ingredienser för en mager shamrock -skakning:
4-5 Milkisbitar
6 oz vanilj grekisk yoghurt (en behållare)
1/2 skopa vaniljproteinpulver (mina skopor är riktigt stora)
1/2 kopp frusen spenat (eller stor handfull färsk)
1 eller 2 paket Stevia / socker / ditt val
3/4 – 1,5 kopp mjölk
Pardroppar pepparmyntaxtrakt (<1/8 tsk) Jag använde frusen spenat för att göra smoothie grön. Du kan använda färsk spenat eller grön matfärg. Jag gillar att hålla detta till hands eftersom färsk spenat går dåligt snabbt i mitt kylskåp (jag är inte det viktigaste fläkten av spenatsallader på sistone.) Proteinpulver: Jag har använt detta vassleproteinpulver för mina smoothies och i det kanelkaka receptet. Jag älskar att det smakar ganska bra och att du kan köpa livstidsförsörjning på Costco till ett bra pris. Den väsentliga ingrediensen: pepparmyntaxtrakt! Lägg till detta i din favorit Vanilla Protein Shake för att göra det Shamrock-y. Förutom pepparmynten - är en riktig McDonald's Shamrock Shake tjock. Jag vet att några av er gillar det tjocka. Eller åtminstone hoppas jag att du gör det? Hur som helst, för att göra skakningen tjock Använd 3/4C -mjölk Tigres UANL Tröja för att starta och lägga till lite åt gången tills det är din önskade konsistens.
Bara förslaget tisdag: Jag gör mjölkisbitar för mina smoothies för att undvika att vattna ner mina skakningar och iskaffe. Det här är mandelmjölk, men jag byter upp det baserat på vad jag har. Jag använde mandelmjölkskuber, men komjölk för vätskan i denna skakning.
Vägbeskrivning: Blandning. Sörpla. Njut av!
Fråga: Hur balanserar du en hälsosam livsstil med övergivna godis?
Jag försöker hålla mig till 80% friska, 20% roliga men i vissa fall skala förslag i fel riktning.
Skicka mig arbetsboken
5Sav
Delning är omtänksam!
5
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Berry Bowl Smoothie Recept med yoghurt
Berry Bowl Smoothie Recept med yoghurt
Easy Smoothie Bowl Recept med yoghurt. Recovering Smoothie efter körning i en skål. Ät detta efter en körning för att återhämta sig snabbt
Stränder och grädde smoothie skålrecept
Stränder och grädde smoothie skålrecept
Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk och spenat. grön smoothie skål
5 snabba och friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)
5 Manchester United Tröja snabba och friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)
Vecka med smoothie -recept med yoghurt. 5 friska smoothie -recept Protien packade med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prep
Pumpa Pie Protein Shake ReceptPumpa Pie Protein Shake Recept
Friskt pumpa pajproteinsmoothie -recept med Sporting CP Tröja konserverad pumpa, yoghurt och pumpa pajkryddor. Det är en mycket enkel och del
3 Ingrediensmocka smoothie
3 Ingrediensmocka smoothie
Enkel mockasmoothie -recept med verklig mjölk i Kalifornien, kaffesiklar och yoghurt! Prova detta hälsosamma skakningsrecept för Bre
Lätt datumskakningsrecept
Lätt datumskakningsrecept
Kaliforniens datum skakningsrecept hälsosam uppdatering! Enkel och lätt version av Classic California Date Shakes nära Palm Spri
⚡ av Shareaholic
.