Hej! Idag delar jag några fantastiska koncept på exakt hur man äter mycket mer frukter och grönsaker. Det är en del av mitt partnerskap med Line Up Probiotic. Vi arbetar tillsammans för att ge dig information om exakt hur du håller din mage glad år runt!
Jag gillar sommartid av alla normala skäl – varmt (okej varmt) väder, grill, längre dagar, semester, margaritas (mer än vanligt) samt eftersom alla de allra bästa frukterna och grönsaker är i säsong (se: min vattenmelon besatthet).
Mina senaste videor
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning Olympique Lyonnais Tröja av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.
Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det belöningslåt när du får ljudversionen!
Fler videor
0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder
Bredvid
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
02:25
leva
00:00
08:21
06:05
Om du har svårt att få frukt såväl som grönsaker i din dietplan detta en fantastisk tid på året att fånga in lite mer eftersom så många välsmakande val är i säsong = de är mycket mer smakfulla och mer prisvärda än vanligt.
Här är några metoder för att få mycket mer frukter såväl som grönsaker om det är ett område du kräver att arbeta med ideal nu …
Toppmetoder för att integrera mycket mer frukt såväl som grönsaker i din diet
1. Försök ha lite grönsaker med frukost. Att ha en enorm sallad till lunch eller en sida av morötter med middag är vanligt, men att äta grönsaker med frukost kanske inte är en del av din nuvarande rutin.
Ha några grönsaker med frukost genom att laga upp lök, paprika, svamp eller dina föredragna med ägg.
Blanda spenat eller grönkål i din smoothie eller proteinshake.
Smyga in lite underbar potatis eller butternut squash i din havregryn.
Fyll din rostat bröd med krossad avokado samt skivade tomater
Lägg till salsa såväl som bönor till din frukostburrito
Kolla in dessa veggiepackade recept:
Gör en frittata med grönsaker som tomater och lök. Prova denna broccoliostfrittata från PB -fingrar
Mjölfria zucchini -muffins från att äta fågelmat
Lätt frukostpotatis från morötter och tårta
Rökt lax såväl som veggie äggkasserol med hjälp av fannetastisk mat
2. Snack på grönsaker eller frukt först.
När du kräver ett mellanmål fråga dig själv om du vill ha ett äpple (eller din val av frukt). Om svaret är nej kanske du inte är hungrig och bara “snackig” eller uttråkad. Om svaret är “ja” väljer det såväl som att ha lite frukt.
Håll ditt kylskåp fylld med dina föredragna frukter såväl som grönsaker samt hålla dem i ett enkelt att få tag på plats. Det är mycket mer troligt att du väljer en fruktbit om det är i din siktlinje i mitten/framsidan av kylen eller på disken.
3. Fyll på din tallrik – men se till att hälften av det är grönsaker.
Under lunch såväl som middag delar middagen din tallrik i hälften och se till att det är halva grönsaker. Din tallrik = ditt alternativ för grönsaker, men se till att du blir tillräcklig med den här grundläggande metoden för att “ögonglob” för varje måltid.
4. Upptäck din Borussia Monchengladbach Tröja favorit.
Det är bra Uruguays herrlandslag i fotboll Tröja att ha en föredragen övergiven mat (som pizza) men du måste på samma sätt ha en föredragen frukt såväl som grönsak. Var inte någon som hatar alla miljövänliga livsmedel-upptäck en veggie som du gillar samt en metod du gillar den förberedd.
Om du inte har ett fave -ideal kan du bara prova några tills du hittar något du verkligen tycker om och inte bara behöver tolerera.
Idéer: Rostade rosenkål, rör om med massor av paprika, rå socker snäpp ärtor, morötter med guacamole …
Tillsammans med en hälsosam dietplan full av växter kanske du vill prova en probiotikum. Justera gör ett gluten gratis probiotikum för att förstärka ditt matsmältningssystem med friska bakterier*. Kost, träning samt ångestadministration arbetar tillsammans för att hålla magen lycklig. Att ta en probiotik kan också hjälpa.
-> Få en kupong för rad här. <- P.s. - Kontrollera min tidigare publicering - Platta magidéer för resor - om du slår vägen eller himlen för en semester i sommar. Fråga: Vad är din föredragna frukt eller grönsaksideal nu? Jag: Watermelon !!!! Alltid lika bra som för alltid. *Dessa uttalanden har inte undersökts av maten såväl som medicinering. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller stoppa någon typ av sjukdom Anpassa samarbetade med bloggare, som jag, för att få ordet om sina fantastiska produktfördelar. Som en del av detta program fick jag betalning för min tid. Aligns policyer i linje med WOMMA Principles Code, Federal Trade Compensation (FTC) riktlinjer samt rekommendationer om socialt nätverk. Skicka mig arbetsboken 1savDelning är omtänksam! 1 Stift Dela med sig Tweet Dela med sig Post Dela med sig