Hej! Hur mår du? hur var din helg? Fars dag? Lördag? Fuskdag? lat dag?
Jag är här för att rapportera med min maratonträning för vecka 5 men jag har några lilbulor på vägen för att notera:
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga utrustningskärnövningar kan du göra stående upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna och för att utmana din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
leva
00:00
08:21
04:31
A.) Det var en miljon grader. En miljon. Jag räknade.
B.) Jag har inte spelat in mina körningar och anteckningar så snart jag är klar som jag gjorde de första två veckorna av träningen. Jag måste komma tillbaka på det.
Det blev 104 grader idag.
Och det är ganska roligt att fuktigheten är 25% här mot den 90% som den var i Florida förra Manchester City Tröja veckan. Whew! Det var grovt.
Marathon Training Week 5
Söndag – 5 mil i Florida. I grund och botten under vatten med fuktighet.
Måndag – 4 mil. precis tillbaka från Florida och utmattad. 21 dagars fix cardio.
Tisdag – Kör med Charlotte, 6 mil lätt takt. 21 dagars fix överkropp.
Onsdag – 8 mil. 4x 20 sekunders steg i slutet.
Torsdag – vila från att springa. 21 Day Fix Pilates Fix.
Fredag - 8 mil med lite promenader.
Lördag – 12 mil. Kashima Antlers Tröja Super Hot. Whew. Så varmt. Hjälp.
I roliga spannmålsnyheter försökte jag den nya Tiny Toast Strawberry (den kommer också i Blueberry) och det är så bra. Detta är mer en mellanmål än frukost men det är fortfarande riktigt bra !!
Låt oss nu prata om mitt tredje favoritämne – glass!
Jag blev alla klädd för tillfället eftersom jag älskar det så mycket.
Jag försökte äntligen krämism igår kväll. Jag har sett den här kedjan dyka upp över hela Orange County men hade verkligen ingen aning om vad det handlade om. Jag är en yoghurtland -tjej hela vägen, men jag är alltid öppen för nya glassmöjligheter så här går vi!
Det är lite komplicerat att du väljer din bas, smak och pålägg. Kashiwa Reysol Tröja Det finns så många alternativ !! Jag vet inte hur det fungerar exakt men de gör glassen där när du beställer den.
Steg 3 är toppings – du kan välja att blanda dem i eller på toppen.
Jag fick kokosnöten med Nutella och chokladchips och mandlar.
Fråga: Har du provat krämister eller liknande?
Hade du glass i helgen?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig