Jag har hört i evigheter att det tar 21 dagar att göra (eller bryta) till en vana. Tja, jag har försökt bryta några dåliga rutiner ett tag nu utan framgång. Jag tror verkligen att mina tre värsta rutiner är det som står i metoden mellan mig såväl som min målvikt.
Jag har gjort utmärkt utveckling och är ganska mycket en intuitiv ätare för “vanliga” måltider och snacks. Paus – Detta är verkligen en riktigt utmärkt sak såväl som jag är extremt nöjd med detta! Jag vill pausa och ge mig själv kreditpoäng för detta åtminstone?
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mycket mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26
leva
00:00
08:21
04:49
Men min utveckling stoppas av min
1.) Efter middagen
2.) Snacking Mindlessly
3.) Äta förbi fullhet för att rengöra min tallrik
Idag insåg jag att dessa rutiner är så ingripna i mitt liv att jag kräver ytterligare hjälp för att stoppa dem. Jag kan inte bara göra det på grund av någon anledning.
Vid denna tidpunkt är mina dåliga rutiner som att röka – de kräver en viss extra assist för att bryta dem. Men de gör inte “Nicorette” för mina vanor, så jag är på egen hand.
Jag tror inte att jag överdriver exakt hur ingripna mina rutiner överväger att jag har gjort dem i över tio år. Egentligen går min snacking på natten dessutom än så eftersom min mamma skulle ge mitt syskon såväl som jag ett mellanmål varje natt växer upp! Föreställ dig bara att sluta kyligt kalkon efter att ha gjort detta med tanke på att jag var liten! Inte lätt.
Jag tror att jag kräver en ersättning eller avledning från min snacking på natten. Under de kommande 21 dagarna kommer jag att ersätta min ätrutin på natten med en fantastisk bok. Jag har fattat ett beslut att när klockan slår 21:00 ska jag gå till sovrummet för lite läsning innan jag lägger mig. Förhoppningsvis kommer detta att räcka för en avledning som jag kommer att bryta den här rutinen om 21 dagar.
Jag slutade hålla mig vaken otroligt sent i går kväll samt åt lite spannmål samt blåbär medan jag gjorde webbforskningsstudie på några få projekt. Trots det slog jag ut 4 mil före frukosten.
Lunch – Jag önskade pizza till lunch, men hade inte komponenterna för att dra av det så jag gick med en grillad ostsmörgås.
Tekniken för att få en stor grillad ost (eller quesadilla) är att lägga något tungt ovanpå brödet. Det skjuter ner det såväl som hjälper skarpt brödet och smälter osten. Ofta använder jag en mindre uppvärmd kruka, men idag gick jag med en smörskål.
Jag åt hummus med paprika såväl som chips medan jag lagade mat. Detta inträffar när jag gör någonting, men alltid är odokumenterad.
Detta måste vara den allra bästa smörgåsen jag har haft på extremt mycket lång tid! Jag fyllde den med tomater, lök samt Cabot skarp cheddarost?
Jag förstår att många inte tycker om vad fuktigheten gör mot håret, men mitt är oerhört rak. Jag gillar verkligen vågen som lite fuktighet ger den?
Jag rör mig om 11 dagar!
Jag har packat såväl som att kasta bort saker hela veckan (och jag är sjuk för det). Nu bor jag ur resväskor sedan jag packade mina kläder igår. Vi levererar alla våra saker med ett rörligt företag och flyger till Kalifornien så vi kommer bara att ha vårt inspekterade bagage till online med i en månad fram till vi går in på vår nya plats!
För juli -månaden såväl som jag kommer att bo hos min mamma eftersom vår plats inte kommer att AZ Alkmaar Tröja förberedas fram till Real Betis Balompie Tröja augusti.
Jag är olycklig att vi inte kör över hela landet ännu en gång i den mest legendariska resan någonsin, men det är verkligen mycket dyrare och tar en ytterligare vecka.
Åtminstone kan jag återuppleva den resan med bloggen:
Dag ett: Roadtrip för att avsluta alla
Nästa stopp: Så salt
Nu måste jag komma igång med att packa upp köket. Jag kanske äter av pappershanddukar för nästa och hälften – detta är dålig service för en matblogger!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
StiftDela med sig
Post
Dela med Costa Ricas herrlandslag i fotboll Tröja sig
Fortsätt välja dessa:
Exakt hur man studsar tillbaka från en dålig race podcast #82
Exakt hur man studsar tillbaka från en dålig race podcast #82
De allra bästa idéerna för att ta hand om dina fötter. Exakt hur man kommer tillbaka från ett dåligt lopp eller springer. Halvmaraton, 10k, 5k samt Marathon Traini
Exakt hur man sätter ett löpande mål för Stack på Miles Challenge
Exakt hur man sätter ett löpande mål för Stack på Miles Challenge
Stack på Miles Svårighetsmålets kalkylblad. Exakt hur man sätter ett löpande mål för 21 -dagarsstacken på Miles Challenge. gratis s
21 FINEST Running Tunes Playlist 2020
21 FINEST Running Tunes Playlist 2020
Kör spellista 2020. 21 FINEST RUNNING TILLS OKTOBER 2020. Kör snabbare och har kul med ny musik såväl som allt
21 dagars sträckningssvårigheter dag 1
21 dagars sträckningssvårigheter dag 1
Välkommen till dag 1 av den 21 dagars stretchutmaningen! Jag är glad att du går med oss! Dagligen under de kommande tre veckorna kommer vi att slå
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Hallå! Du tog dig till den sista veckan av den 21 dagars stretchutmaningen! Gör detta till den allra bästa veckan i utmaningen. Göra alla
Gratis loppslogg samt måltidsplanerare för löpare
Gratis loppslogg samt måltidsplanerare för löpare
Löpande logg samt måltidsplanerare gratis utskrivbar PDF för löpare träning för 5k, 10k, halvmaraton samt full maratonlopp
⚡ av Shareaholic
.