Hej! Hur är läget? Jag registrerade mig för några lopp! Till sist!! Jag är glad
Och jag har en ny video till dig. Detta är en uppföljning av mina anteckningar om hur jag tappade viktposten. (Um, jag skrev just “Jag älskar vikt” – ha!)
Mina senaste videor
Marathon Training Day 1
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 12 sekunder
Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34
leva
00:00
08:21
03:12
Hur som helst … Jag pratar om mitt #3 -tips – jag räknade ut vad min kropp behöver för att känna sig nöjd. Vad våra kroppar behöver för att må bra är inte alltid vad tidskrifterna / bloggar / nyheter etc. tror är vad vi ska äta. Så det är viktigt att lyssna och lära av din kropp. Gör du. Behandla dig själv.
Jag älskar smoothies med många toppings – inklusive nötter till frukost. Jag kommer också att göra PB eller AB Toast innan en körning och/eller avokado toast efter en Leicester City Tröja körning. Det beror på dagen.
Mitt vanliga proteinskakningsrecept: is / fryst spenat / skopa proteinpulver / mandelmjölk / banan eller blåbär.
Blandning. blanda igen.
Topp med nötter, granola, chiafrön …
Jag använder vanligtvis vanilj- eller bärproteinpulver för min frukostsmoothie. Om jag har en smoothie senare på dagen gör jag ofta chokladpulver och lägger ibland till ett paket Stevia och toppar med mini-chokladchips för en behandling.
P.s. Du kan göra superlätt proteinbollar med det proteinpulveret också!
Advo kom precis ut med redo att dricka proteinkartonger om du vill ha en på språng. Jag har inte provat dem ännu men ville vidarebefordra det om du behöver något att ta till skolan, jobbet eller gymmet.
I andra löpande och ätande nyheter …
8 klassiska ritualer för löpare via Active
7 Vanliga matfrågor för löpare via kvinnors löpning
Och … prenumerera på min YouTube -kanal för att hålla jämna steg med nya videor! tack!
Fråga: Vad är den bästa frukosten för din kropp?
Skicka mig arbetsboken
3sav
Delning är omtänksam!
3
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Löpning är det bästa sättet att gå ner i vikt men …
Löpning är det bästa sättet att gå ner i vikt men …
Hur man går ner i vikt och njuter av resan. Tips för att gå ner i vikt med löpning. Hur man tycker om att springa och känna goo
Viktminskning, vattenmelon och helguppdateringar med Diego
Viktminskning, vattenmelon och helguppdateringar med Diego
Hur man älskar dig själv medan du förbättrar dig själv. Kroppspositivitet när du går ner i vikt eller går efter ett mål. tips om hur
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag åt Brighton & Hove Albion FC Tröja idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag och snacks plus anteckningar om
15 Fast Pre Run Snack Ideas
15 Fast Pre Run Snack Ideas
Vad du ska äta innan du springer och när du ska LOSC Lille Tröja äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
Transformation tisdag-reminder innan du jämför
Transformation tisdag-reminder innan du jämför
Påminnelse: Min omvandling tog år. Kom ihåg att innan du jämför dig med mig eller någon annan. Jag började runnin
helgkörning och ätuppdateringar
helgkörning ochÄtuppdateringar
Hallå! Hur är läget? Jag har en snabb sammanfattning av helgens löpning, ätande och … upprepar. Åh, och jag listar äntligen
⚡ av Shareaholic
.