idrottare på en lågkolhydratdiet kan gynnas-åtminstone under de första veckorna-från att ta ett tillskott som innehåller aminosyran L-karnitin. Detta föreslås av en djurstudie publicerad av biokemister vid Defense Food Research Laboratory i Indien i Journal of Physiology and Biochemistry. Den mänskliga ekvivalenten med den använda dosen skulle vara 2-4 g L-karnitin dagligen.
L-karnitin
När mitokondrierna FC Utrecht Tröja i våra celler omvandlar fettsyror till energi använder de L-karnitin för att göra det. Det är därför tillskottstillverkare har marknadsfört produkter som innehåller L-karnitin i årtionden. Tanken är att de hjälper smalare att förlora Sporting CP Tröja kroppsfett snabbare och idrottare att träna mer intensivt.
Studie
Forskarna gav råttor en fettrik diet. Djurens mat bestod av 10 eller 15 procent fett. För människor skulle det vara en diet med låg fetthalt, men gnagare är inte människor.
Forskarna fick också råttorna att simma regelbundet och mätte hur lång tid det var tills de inte längre kunde hålla huvudet över vattnet. Vissa av djuren fick L-karnitin, och andra var det inte. Den mänskliga motsvarigheten till den dos som forskarna använde skulle vara cirka 2-4 g L-karnitin om dagen.
Resultat
Figuren nedan visar att för råttorna som fick mat som innehöll 10 procent fett ökade deras uthållighetskapacitet snabbare när de också fick L-karnitin.
Figuren ovan visar att L-karnitin hade samma effekt på djuren som fick mat bestående av 15 procent fett.
Forskarna analyserade råttornas blod efter deras sista simningssession och fann att djuren som hade fått L-karnitin hade högre mängder triglycerider och glukos, och mindre urea [ordspel] än djuren som inte hade fått L-karnitin. Det verkade som om L-karnitintillskottet hade förbättrat energiförsörjningen till muskelcellerna.
Slutsats
”Resultaten av den aktuella studien utgör grunden för mänsklig användning av L-karnitin som prestationsförstärkare under träningsinducerad oxidativ stress”, sammanfattade forskarna. “Ytterligare studier krävs för att förstå fysiologi, biokemi och farmakologi för L-karnitintillskott hos mänskliga frivilliga.”
Ergogen effekt av diet L-karnitin och fetttillskott mot träning inducerad fysisk trötthet hos Wistar-råttor
Abstrakt
L-karnitin (LC) spelar en central roll i fettsyrametabolism och i skelettmuskelbioenergetik. LC -tillskott är känt för att förbättra fysisk prestanda och har blivit utbredd under de senaste åren utan något entydigt stöd för denna praxis. En vetenskaplig baserad kunskap behövs för att förstå konsekvenserna av LC-tillskott på fysisk trötthet. I den aktuella studien har vi undersökt synergistiska effekter av diet LC och fettinnehåll mot fysisk trötthet hos råttor. Nittio manliga Wistar -råttor kompletterades med olika koncentrationer av LC (0,15, 0,3 och 0,5 %) och fettinnehåll (5, 10 och 15 %) genom kost i olika kombinationer. Våra resultat klargjorde att LC (0,5 %) tillsammans med 10 och 15 % fettdiet kompletterade råttor visade signifikant ergogen effekt. Simtiden tills utmattningen ökades med ~ 2- och ~ 1,5 gånger hos råttor matade med 10 och 15 % fettdiet innehållande LC (0,5 %). LC -tillskott förbättrade energiladdningen genom att öka nivåerna av ATP, vävnadsglykogen, reducerad GSH, AZ Alkmaar Tröja plasmatriglycerid, plasmaglukosnivåer och enzymatisk antioxidantstatus, dvs superoxiddismutas, katalas och lutation peroxidas. LC -tillskott reducerade också signifikant lipidperoxidation, mjölksyra, plasmakväve, kreatinin, kreatinekinas och laktatdehydrogenasnivåer i olika vävnader jämfört med dess respektive kontrollgrupp. Således indikerar den aktuella studien att LC förbättrar de olika försämringarna förknippade med fysisk uthållighet hos råttor.
Källa: